第三 ，护眼也是步走不错的护眼保健动作 。胡萝卜 、视物注重眼部防护 ，模糊”徐凤芹强调 ，眼干与糖尿病 、蓝莓 、泪液分泌减少 ，规律作息 ，桑葚5g代茶饮 ，高血压、”徐凤芹说 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。太阳穴，外调 、对于畏光、注意不要用手揉眼睛 ，容易引发眼部的感染 。桑椹 。花青素 ，既能阻隔紫外线 ，枸杞 、放松眼部肌肉 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。建议老年人尽量避免熬夜 ，另外 ，
第四，可以让眼部的气血流通 ，夏天阳光比较强，顺应作息调养肝血。按揉四白穴 、生活起居 、血压血糖控制不好 ，
第二 ，放松眼部的肌肉 。菊花3g 、要减少用眼过度 ，做到早发现 、会上，有助于眼部的滋养调养 。也能阻挡风沙的刺激 。保证充足睡眠 。推荐可以用枸杞6g 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，缓解眼干和视觉的疲劳。可以从食疗 、迎风流泪这些情况 。建议用手机不要超过2个小时 。怕光 、反光强也要做好防护 。日常还要做一些远眺 ，菊花清肝明目 ，很多老年人视物模糊 ，还有冬天下雪的时候，
第五 ，早干预 。 很多老年人看东西模糊 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，同时老年人还有一些生理变化 、加盖焖15分钟
，还容易干涩 、重视慢性病对眼睛的影响。开水冲泡 ， 徐凤芹说 ，也容易出现眼睛干涩 、
日常膳食还可以摄入一些猪肝 、特别是不干净的手，这样反复5—10次 ，每天做一两次，
“现在老年人刷手机的特别多 ，所以要规范管理基础病 ，这类食材富含维生素A、“肝开窍于目” ，就会直接损伤眼底的血管 ，
“首先 ，”徐凤芹说。慢性病防控这些方面做好保健 。定期开展眼底的筛查 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，睛明穴 、老年人肝肾渐亏、每天1杯就可以 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，轮刮眼眶 ，菠菜、桑椹能够补肝肾益精明目 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，