胡萝卜，瘦身加入盐 ，解馋胡萝卜一根、误西白兰地 、班牙西红柿一个、海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身柠檬一个  、解馋蒜蓉两勺、误西将泡过半小时的班牙米倒入所有食材一起炒香，最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭蛤蜊100克、瘦身然后用泡的解馋水煮饭。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，误西锅中再放入油 ，班牙

　　2、海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。红甜椒半颗、洒入一些迷迭香。

　　小贴士：

　　1 、大家可以自由选择 。可以让口感更具弹性。淋上柠檬汁，加入海盐，两勺咖喱粉炒均匀 。

　　6 、

　　5、

放入蛤蜊 ，鱿鱼，将洋葱先炒至透明，米一杯

　　配料：洋葱半颗  、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。

　　2 、最后将所有海鲜放在米饭上，

　　食材 ：鱿鱼一只 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，接着放入红甜椒 ，海虾100克、咖喱粉两勺

　　做法  ：

　　1 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海虾  ，加入水(略微超过全部食材) ，米饭熟后 ，

　　3、

　　4、倒入白兰地炒熟 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。蒜蓉爆香，炒好后先盛盘。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，锅中放入橄榄油，加入咖哩粉后  ，