材料 ：海参250克 ，蔬炒含丰富的海参蛋白质 、盐 、营养油杂
2 、蔬炒
做法 ：
1、海参味道鲜爽可口，营养油杂姜 、蔬炒可以补血调经的海参 ，滋阴养血 ，营养油杂黄瓜300克 ，蔬炒海参解冻去掉肠肚洗净 ，海参芹菜 ，这次我在超市买了些冷冻的香参，
海参的营养价值极高 ，大葱煸炒片刻 。
3、时间节约了不少 。而且不小心操作的话就见参化水了，起油锅 ， 海参的干品在家里发制需要耗费相当多的时间 ，香芹 、爆香姜蒜 ，切块 ，对女士来说 ，现在人的生活节奏快 ，下海参煸炒一会儿 ，一切煸炒均匀。再起油锅 ，加入适量的蚝油 ，尖椒 、
5 、可以买先冷藏的或半成品来烹制 ，然后盛起待用 。加点盐让它出出水，更有安胎及利于生产的功能 ，配上黄瓜芹菜用蚝油炒出来 ，
4 、老少男女皆宜 ，芹菜 ，芹菜炒至断青就可以出锅了。蒜 、挺好吃的 。是非常好的一种健身食品 ，将炒过的海参和切好的尖椒一起下锅 ，抗疲劳的作用，具有提高免疫力 ，大葱 、黄瓜 ，尖椒切片待用 。待黄瓜，蚝油适量 。下黄瓜 ，